يعد التمر غذاء جيدا لخلايا المخ والأعصاب كما يساعد على تخليص الجسم وتنظيفه من السموم المتراكمة بداخله بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف.
كما أن التمر يشعر الصائم بالشبع فيحد من زيادة الوزن ويجنب الشعور بالانتفاخ والتعرض لسوء الهضم فضلا عن أنه سهل الهضم وسريع الامتصاص.
وأكد الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة بجامعة القاهرة أن الإفطار على التمر في رمضان هو سنة نبوية لافتا إلى أن التمر يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة، كفيتامين “ب” وبعض المعادن كالحديد والماغنسيوم والزنك والكالسيوم.
وأضاف أن هناك فوائد صحية لتناول التمر في بداية الإفطار، منها أن التمر غنى بالسكريات ولذلك فهو من الأطعمة التي تساعد على إعطاء الطاقة لجسم الإنسان بعد ساعات الصيام الطويلة.
